nie zjem

Heeeeeej ;) Właśnie dotarliśmy do domu- niestety nikt nie dostanie cukierka bo... nikt nie odpowiedział prawidłowo za moje pytanie- zjem sama :D Przygotowałam sernik królewski tak jak Laura odgadła i.... Chatkę Baby Jagi z makiem i bananem. Zarówno jedno jak i drugie ciasto zniknęło z mgnieniu oka a zrobiłam całą dużą blachę sernika i 3 chatki - [...]

Moja mała siłownia przerodziła się w wylęgarnię przypadkowych trenerów }:-(( jak widzę trenera ze swoim podopiecznym to mam wrażenie, że ten trener też by potrzebował trenera... katastrofa mówię wam... a jeszcze zadarte tak nosy mają wszyscy, że szkoda gadać... o 18 to ledwo można było się wcisnąć, nie lubię takich treningów, gdzie jeszcze połowa [...]

fakt - do tanich nie nalzey jedni caly cykl na suplach maja za 100pln wiec raczej obcja NIE MA MOWY kupic dodatek ktorego sie nie poczuje - za dodatkowe 70pln produkt warty stosowania 1-2porcje na dzien powinno pomoc w wielu dolegliwosciach od polepszenia rownowagi kwas-zasada - zaczynajac poprzez usprawnienie trawienia wyeliminowanie [...]

Biorę od tygodnia ostaryne 20mg z ac. 2 tabsy rano na czczo. Zaraz po zarzuceniu dziwnie się czuje, jakby mi jakiś tabs z mdma wjeżdżał , dziwne uczucie w ciele i lekki niepokój. Po 15-20 minutach przechodzi. Potem jak zjem śniadanie dopada mnie mega senność i osłabienie, jakbym nie spał z 48h. Po 20-30 min przechodzi. Po kolejnym posiłku znów ta [...]

Panowie jakie macie sposoby na głód na Mk zacząłem stosować na noc i rano wstaje z takim ssaniem zjem coś ale bez objadania i w robocie dalej ssanie.... Takie, żeby nie mieć w domu niczego do podjadania i zbyt dużo wolnego czasu żeby myśleć o jedzeniu ;-)

Krótkie zrozumienie z mojej strony :) izomery - z chemii, folie sie z tego robi trans - mi sie kojarzy z transportem ;) albo tranzytem wolne rodniki - rak Czyli... jak zjem ten olej to dostane raka, zapakuja mnie w folie i przetransportuja gdzies tam ;) Moze za malo sprecyzowalem... niech ktos mi wytlumaczy jak ma czas tak na chlopski rozum jakby [...]

Napiszę teraz co nieco o wczorajszym dniu, bo wczoraj mi się nie chciało. Krótko mówiąc: cały dzień chilloutu, a wieczorem trochę aerobów. Wspaniale jest mieć mnóstwo czasu na wszystko. Jeszcze przez parę dni tak będzie. Przed śniadaniem porcja krety i spalacza, tak jak dziś. Potem poranne obwody, które coraz mocniej dają w kość. Drugie śniadanie, [...]

na mnie duzo lepiej dzialal http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html ja na razie spróbowałem tylko jedną porcję, nie trenuję niestety na normalnych obrotach, więc nie jest do końca obiektywnie (ale jeszcze mam pare porcji na test to będzie lepiej) ,ale po tej 1 dawce - naprawdę mega zaskoczony na plus , a jaki [...]

Dzięx, pogoda jak na razie dopisuje i to baaardzo ;) Najważniejsze, żeby nie było chlapy wszystko inne czyli śnieg, mróź i słońce mile widziane ;) Adi - dziś też się skusiłam aczkolwiek co za dużo to nie zdrowo a w zasadzie już nie smakuje tak samo także przeeerwa ;) Amber - już się na dwa skusiłam, mnie namawiać jak wiesz nie trzeba ;) Dziękuję [...]

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]

Adkens- Szczerze mówiąc nie pamiętam. Ile by nie kosztowała piję ją w domu tylko ja, w dodatku raz dziennie więc nie miało to znaczenia;-) Dzięki. Bartek - Dziękowaććććć, zapraszam częściej %-) Łukasz - Masa? Zdecydowanie nie. Ktoś tu chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde [...]

hmm liczylem ze odpiszesz mi ze Animal sa dobre do uzupelniania witamin. Wsumie drogo ale wygodnie. Wiec zrobie tak jak doradzasz. Zjem do konca swoje 2 paki animala i zaczne kupowac wszystko osobno. Co do Bcaa i Glutaminy to uwazasz ze nic to nie daje ?? Bialko i Diete tez mam dobra. Jedynie do czego mozna sie przyczepic to to ze czasem moze jem [...]

Madzia nie robię żadnego ładowania przed zawodami. Jedynie staram się pilnować przez te ostatnie kilka dni żeby jeść regularne posiłki i dojadać te 2300kcal. Bo często jest tak, że zjem śniadanie (20gB, 10gT, 50g WW) ok. 7.00 i do 14-15.00 nie mam czasu zjeść nic, ewentualnie w biegu banan albo kanapka z plasterkiem sera żółtego. Jak zjem ok. [...]

[...] a następne pójdę odwiedzić dziewczynę, bo biologii (choroby genetyczne) pouczyłem się w czasie robienia rowerka i trochę przed, także mam to z głowy, a nic więcej na jutro nie wykryłem. Kolację, w której skład, tak jak wczoraj , wejdą bułka pełnoziarnista, białko w postaci szynki z indyka i twarogu, tłuszcze z oliwy z oliwek (14g) i warzywa, [...]

Do 80kg nie jest tak daleko, w sumie, więc... zobaczymy. Będę próbował dorzucać węgla, a nie koksu, heheh. Zjadłem sobie zupkę, a niedługo zjem obiad, czyli to co zawsze i biorę się za WOS. Mam 50 stron do przeczytania. Pewnie wymięknę w połowie, ale, na pewno, spróbuję! Na 19:30 mamy zarezerwowaną lożę w cukierni. Zjem sobie jakiś fajny deserek [...]

ja nie wiem saib__ ale życie licelisty jest prze je ba ne gdybym nie trenowal to moze by mi czasu styknelo rano ide do szkoly wracam ~14-15, zanim posprzatam zjem odetchne to juz 16 jest, lykne suple obiad przerwa trening wracam gdzies 19 zanim sie umyje zjem to mam 19 z minutami i czas na nauke do 22 to 3 godziny czyli prawie nic .. bleah [...]

Też się tego boje. Patrząc na niektóre opinie o BRAWN to wychodzi na to ,że tam będzie mix GW + OSTA np w SR,bo mam na test więc zjem :D ale kur nie chce tam GW :D

Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 5x 63kg , 5x 74kg , 5x 84kg , 2x 95kg , 0x 105kg (5x100kg na ost.) - tragedia, rezygnuję! 2. Połowiczne high pulls: 5x 63kg , 5x 74kg , 5x 84kg , 2x 95kg , 5x 105kg - REKORD!!! (5x100kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 5x 100kg , 5x 117kg 5x 133kg , 2x 149 kg , 5x 165kg- REKORD!!! [...]

[...] Dzisiaj wykonałem trening KLATKI, BICEPSÓW I ŁYDEK - tak jak mówiłem klatke i bicepsy będę trenował 2 razy w tygodniu W czasie gdy poszedłem na trening przyjechała do mnie witamina D A tak wyglądał mój trening: Oczywiście ten trening jest z mniejszą ilością serii, ale jest bardziej intensywny i z krótkimi odpoczynkami, aby zaszokować [...]